每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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某些藥物不宜在同一處方中應用，目的是避免藥物對人體產生毒副作用或者產生拮抗作用，使藥效降低或喪失。於是就提出了「十八反」和「十九畏」的學說。歷代本草方書關於藥物相反、相畏的記載不少。如《太平聖惠方》說：「反惡（畏）藥同用，病既不瘳，迸傷患者」。《本草衍義補遺》說：「人參與藜蘆相反，若服一兩參，入藜蘆一錢，其一兩參虛費」。由此可見，相反的最初涵義是，可能產生藥性變化的配伍禁忌。這種看法世代相傳，影響深遠，成為醫家臨床處方禁忌的規範。在中醫界廣為流傳的十八反歌訣是：「本草名（明）言十八反；半蔞貝蘞芨攻烏；藻戟遂芫俱戰草；諸參辛芍叛藜蘆」。後來在歌訣內容方面，藥物的種類，數目雖有增加、變化，但都沒有離開十八反的I內容。 ... 除上述歌訣外，歷代本草醫籍多有藥物相反相畏的記載。比如《潔古珍珠囊》的相反藥物達50種；《本草綱目》有36種；《本草分經》有45種；《景岳全書》有土貝母反烏頭；《羅氏約醫鏡》有黃芪反防風，柴胡反藜蘆等；《中國一茍典》1963年版中有相反藥27種；《中國藥典》1977年版有不宜同用藥41種；獸醫草藥專書中列舉的相反藥多達56種等。 近代有關文獻報導藥物相反配伍的毒性實驗發現，當日草劑量成倍大於莞花時，家兔呈中毒性癥狀，甚至死亡反芻家畜山羊、耕牛僅見癌胃蠕動增強。利用這一作用，先後坩芫范與甘草配伍或甘遂、大戟與甘草配伍治療耕牛前胃弛緩，獲得滿意療效。甘草與甘遂、大戟、芫花配伍，隨著配伍比例的不同，或者沒有明顯作用，或者表現毒性強或減弱毒性。細辛和藜蘆配伍實驗，對於豚鼠有「相反」反應，並且有一匹病馬引起死亡。 ... 前人不拘泥清規戒律的也不少見。如《金匱要略》中的赤丸和《千金方》中的五噎丸方，半夏與島頭同用；《金匱》中的甘遂半夏方，《涸方》中的大豆散方，甘遂與甘草同用等等。根據統計，含相反藥物的內服方，《千金方》有46方，《外臺秘要》有45方，《太平聖惠方》有46方，《聖濟總錄》有58方，《普濟方》有248方。至今《全國中藥成藥處j方集》中有相反內服方34個，外用方68個等。相畏的配伍使用也有很多，如生薑和黃芪配伍，人參和五靈脂配伍運用等等，充分反映了前人敢於打破陳規，樹立新風的可貴精神。 ... 近代有不步相匣或相畏的萄物配伍應用，收到良好療效的報導。如支氣管喘息患者服用含貝母的複方中加附子而獲顯效。烏頭與半夏同用治療破傷風亦有良教。甘遂半夏湯（方中有甘草）對咳嗽、痰喘，痛引胸脅，脈沉實有力的胸膜炎、支氣管炎大多有效，從未發現中毒現象。用加半夏的烏頭湯治療痹癥，療效滿意。由此可知，中藥十八反、十九畏學說，由於歷史條件的限制，會有一定的局限性的，古人對於某些部分的認識是不全面的，甚至是錯誤的。但是，在沒有得到可靠的科學實驗證實以前，為了對人是負責，對於十八反，十九畏應持慎重態度，以免發生不良後果。
內容簡介
「限制」、「忍耐」想吃的慾望，才會增加復胖機率。
「你不會因為這本書突然變瘦，但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」
帶你以全新的態度面對各種食物，幫自己打造不易變胖的體質。
★日本減重科學實驗證實不會發胖的飲食秘訣
★盤踞日本AMAZON健康排行榜前5名
★一上市即轟動的日本年度減重話題書
｛日本亞馬遜排行榜No.1，
影響日本逾100,000人，
改變你一輩子的飲食秘笈｝
所有具備減重經驗的人，對這樣的心情應該都不陌生：
「真想要隨時都能大吃大喝！」
「實在無法放棄甜食，但必須忍耐！」
「真是受夠了雞胸肉。」
為了不必再勉強壓抑這樣的心情，你只需要「改變咀嚼食物的方式」
※本書作者是影響上千人成功擺脫肥胖的日本減重專家：松尾伊津香。
透過「正確咀嚼」教你真正品嘗到食物的風味，從此不會暴飲暴食，自然不會變胖。
只要學會利用「舌尖」正確的咀嚼，搭配飲食冥想，這樣痛苦的心情將變成被填滿且幸福的感覺：
「雖然沒有十分飽，但是不需要再多吃」
「即使看到喜歡的食物，內心也不再動搖」
「覺得什麼食物都很美味」
當每次被滿足，你就能和食物永遠和平相處。
食慾自然會收斂，零食與過量飲食也會消失。不需要忍耐與限制，就能漂亮瘦身，而且還不會復胖。甚至連工作狀態和個人生活也不可思議地好轉。
專業推薦
楊惠婷／北醫食品安全系副教授
我一直都是一位貪吃的營養人，在學了多年營養並且進行教育推廣後，充分體會到能夠享受吃，聰明吃、健康吃的人，才是真正能享受生活的人。書中的一字一句，直接敲進我心坎裡! 本書作者完美結合了理論與實務，同時也從多方角度思考體重控制的迷思及其破解之道，用極為淺顯易懂的方式呈現，也實現了我心中「吃的健康就要先培養吃的品味」的想法，本書作者絕對是一位有品味且懂得生活的吃貨！邀請你一同加入我們的世界！
黃紹萱／資深臨床營養師
咀嚼這看似簡單的行為，對身體其實有很大的助益，除了把食物切成小塊，幫助消化吸收、刺激口腔分泌唾液，能預防齲齒、口腔炎、牙周病。另外，訓練咀嚼的行為，可維持口部周邊肌肉的力度，減少因為年齡增長而退化的現象；而平日強化口腔的肌肉群，不僅能增強身體消化吸收的能力，維持身體機能，還能避免營養不良的發生率。本書作者以「咀嚼」來談飲食控制，並提供了另一種品嚐食物的思維與執行方法，特別推薦給懂得用咀嚼來品嚐滋味的你。
好評推薦
◆吃東西變得更快樂，而且不會有罪惡感
看過這本書後，一開始覺得書中所說的「根本不可能執行」，但才試了一次之後，不管吃什麼東西竟然都覺得非常美味！除了胃脹氣次數減少，身體也變好了。（45歲男性 K先生）
◆不只變得會理財，連業績都蒸蒸日上
自從知道真正的美味後，我竟然愛上料理，錢也自然存起來了。更不可思議的是上班效率變好，業績也突飛猛進。（30歲，W先生）
◆最近決定要結婚了
只是做到了書中所傳授的正確咀嚼法，我整個人自然而然就變瘦了，笑容也增加的我，異性緣跟著變好、感情也很順利。如今即將揮別單身步入禮堂了。（36歲，U小姐）
◆戒掉了愛吃零食的壞習慣
一直無法戒掉上班愛吃零食的習慣。讀過這本書後，吃完午餐就覺得很滿足了，對零食自然失去想吃的慾望。不必忍耐就把多年愛吃零食的習慣戒掉，真的非常開心。（31歲男性 H先生）
◆臉型意外變立體了
沒有刻意節食的情況下吃東西的量突然變少，也不再暴飲暴食，令人驚訝的是，周圍的人都說我的身形好像變瘦，臉型也變得更立體了（38歲女性 O小姐）
作者介紹
松尾伊津香
出生於福岡縣博多區，畢業於修猷館高中、關西學院大學文學部心理化學系。日本瑜伽冥想協會登錄講師。Mr. & Ms. Modal Japan 2016日本大賽（Ms. Modal Japan少女組）第三名。大學時一邊學心理學、精神醫學時，認識瑜伽哲學與冥想並因此覺醒，而在美國留學時更加深這方面的知識，回國後在銀座擔任瑜伽講師。之後於全日本有50家以上的女性減肥專門健身房Shapes International擔任六本木店店長、而後作為公司主管兼池袋店店長。從小食慾就很旺盛，曾有「早餐是3人份」、「吃完漢堡之後吃義大利麵」、「喝酒後吃拉麵」這樣過量飲食「大食怪」的生活。作為減肥專家，卻被強迫「限制」、「忍耐」，為減肥方法所左右，可說是為過量飲食所苦。
在此同時開始思考飲食並非控制而是要讓其鎮定，持續研究食慾與飲食方法，獨創「飲食冥想」。現在作為專業身體設計師傳遞讓人美麗變瘦的方法，另一方面透過咨詢傾聽為食慾和復胖所苦的人的煩惱與日常生活，並將和這些人對談回覆在自己的部落格「從瑜伽開始學減肥」裡，其中的「食慾鎮靜講座」廣受好評。
譯者簡介
張景威
日文譯者。
目錄
◎第一章 不管怎麼努力，最後還是瘦不了是為什麼？
‧飲食控制一定會復胖
‧「只吃青菜就不會胖」中意想不到的陷阱
‧忍耐了卻被撐大的胃
‧不要為減肥法則中的「食物差別」感到苦惱
‧向「用量飽腹」說NO!成為「因味道而滿足」的人
‧因為不知道如何「品嚐真正味道的方法」所以瘦不了
‧依賴教練，永遠也瘦不下來
◎第二章 了解「品嚐真正味道的方法」
‧首先試試不要「好好咀嚼」
‧是不是有會變胖的飲食習慣？
‧磨練味蕾的三步驟
‧一邊吃一邊找到八分飽的界線
‧飽足感的關鍵是「暖呼呼」與「黏糊糊」
‧米飯比麵包更有飽足感
‧不用花工夫、時間與金錢，神奇的「好吃祕訣」
‧「堅果魔法」訓練
‧七個步驟，朝「美味的方向」前進！
◎第三章 改變吃的方法，養成「變瘦思考的體質」
‧在吃飯前緩和「想吃」的念頭
‧你所謂的想吃可能只是「想咀嚼」
‧將食與心相連結
‧吞嚥的最佳時機是「當食物沒有形狀」時
‧讓人心情好的空腹感
‧很難品嚐的麵包、麵食、速食食物
‧向擾亂心智的「動搖食物」說掰掰
‧試試看戒掉便利商店吧！
‧因為去鹽而導致鹽分攝取不足？！
‧在回家路上買食物有種「目標達成」的快感
◎第四章 整頓內心的飲食冥想
‧常年的零食習慣，只要三天就能治好
‧用「飲食冥想能量」讓內心變平穩
‧情緒變得不再受影響
‧將「好吃」變成「美味」！
‧不管何時都能積極向前的魔法
‧吃飯能反應內心
‧被「健康」兩字所拘束反而變得不健康
‧男性也面對到的新型飲食障礙：暴飲暴食症
◎第五章 這輩子再也不變胖的減肥黃金法則
‧所有的減肥法都能被分類
‧「從負到零」與「從零到正」的不同
‧不復胖的終極法則
‧現在的你是哪種類型？
‧ㄧ搞錯減肥順序就會復胖
‧減肥報導的爭論點
‧重訓復胖的原因
‧同時進行兩種階段是可行的
‧對男性特別有效的路徑
詳細資料
- ISBN：9789571082806
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 200頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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書籍延伸內容
尖端年度最大折扣季
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/9vb496l.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010798654
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